SlotRaja777 – Jam tangan pintar dan pelacak kebugaran kini menghiasi lebih banyak pergelangan tangan daripada sebelumnya, dan sebagian besar pengguna tertarik pada statistik kesehatan dan kebugaran mereka seperti halnya pada alat pintar mereka. Di Android Authority, kami secara konsisten memberikan bobot yang sama pada kemampuan dan akurasi perangkat saat meninjau jam tangan atau gelang baru.
Namun, penting untuk diingat bahwa perangkat wearable dimaksudkan untuk membimbing pengguna, bukan memberikan akurasi yang tepat atau umpan balik tingkat medis. Sebuah tinjauan yang baru diterbitkan menekankan keterbatasan statistik pelacakan kesehatan dan kebugaran serta mengingatkan pengguna untuk mempertimbangkan statistik mereka dengan hati-hati.
Dimulai dengan hal positif, tinjauan tersebut menemukan bahwa sebagian besar perangkat wearable dapat mengukur detak jantung Anda dengan akurasi dalam rentang 3% dan dapat merekam variabilitas detak jantung serta kemungkinan tanda-tanda aritmia dengan keandalan yang sama.
Perangkat wearable juga dapat memberikan estimasi yang solid terkait kebugaran kardiovaskular, yang biasanya disebut sebagai VO2 max pada perangkat Anda. Metrik ini sangat penting dalam berbagai pemantauan kesehatan dan kebugaran, dan akurasi sensor detak jantung sering menjadi fokus peluncuran terbaru.
Di sisi lain, tinjauan tersebut menemukan akurasi yang jauh kurang terkait data kalori. Kami telah membahas kendala metrik ini di masa lalu, tetapi meskipun tidak mengejutkan melihat temuan ini, ketidakakuratan sekitar 15 hingga 21% patut dicatat. Pembakaran kalori adalah metrik yang paling sering digunakan oleh mereka yang secara cermat mengelola berat badan mereka, dan data yang tidak benar tanpa skeptisisme dapat memiliki konsekuensi negatif.
Demikian pula, studi juga menemukan waktu tidur dan efisiensi tidur tidak akurat lebih dari 10% dan latensi tidur mencapai 180% tidak akurat saat membandingkan perangkat wearable dengan polisomnografi. Platform pelacakan tidur telah berkembang di seluruh bidang wearable, tetapi sebagian besar peninjau secara konsisten menyuarakan penafian tentang seberapa dekat statistik ini dapat diandalkan.
Baca: QLED TV? Teknologi Titik Kuantum, Berikut Penjelasannya
Sekali lagi, praktik terbaik adalah menggunakan perangkat wearable Anda untuk panduan umum saat mencoba membangun kebiasaan tidur yang lebih baik, bukan sebagai data yang tepat dan konkret.
Singkatnya, perangkat wearable adalah alat yang tidak sempurna. Meskipun perusahaan terus menyempurnakan dan meningkatkan kemampuannya, banyak yang menyediakan rincian kesehatan dan kebugaran yang tidak divalidasi secara medis. Namun, jika digunakan dengan hati-hati, jam tangan pintar dan pelacak kebugaran adalah teman kesehatan yang fantastis. Hal terpenting yang dapat dilakukan pembeli adalah memilih perangkat berkualitas saat checkout untuk mengurangi margin kesalahan yang tidak dapat dihindari.
